El proceso de Focusing

Eugene T. Gendlin deseaba encontrar una técnica de conexión contigo mismo/a, de escucha corporal sentida, que sirviese para todas las personas y así, creó un método pedagógico desarrollado en seis pasos que facilita el acceso a la sabiduría interna corporal.

El aprendizaje de Focusing, además del conocimiento del método, incluye el experienciar del mismo, es decir, sentir de forma corporal el proceso. Siendo este experienciar la piedra angular del aprendizaje.

Focusing cuenta con una base teórica, filosófica y científica. Comenzó en los años 50 en la Universidad de Chicago en el Departamento de Psicología que dirigía Carl Rogers, y desde entonces, son múltiples los estudios y experiencias realizadas que avalan la evidencia científica de Focusing.

La pedagogía del método de Focusing consta de una serie de pasos.

Proceso de Focusing

Los 6 pasos en Focusing 

Los 6 pasos son una guía, especialmente cuando se empieza a practicar:

• Despejar un espacio
• Formar la sensación sentida
• Encontrar un asidero
• Resonar
• Preguntar
• Recibir

Qué beneficios me aporta la práctica de Focusing

Focusing aporta beneficios tanto a nivel personal como profesional.

En el ámbito personal, desarrolla la habilidad de autoescucha, ser consciente de cómo sientes los asuntos y circunstancias con las que vives y tus proyecciones futuras, profundiza en el autoconocimiento, mejora la autoconfianza y la gestión emocional, te da libertad interior y certeza en las decisiones y pasos que debas dar en la vida; además, en la relación con los otros da mayor autenticidad, congruencia, amabilidad y calidez, en definitiva, mejora las habilidades comunicativas.

El en ámbito profesional, Focusing aporta valor añadido a la práctica profesional, tanto en profesiones de ayuda o docencia como en el ámbito empresarial y gestión de grupos, ya que propulsa las habilidades interpersonales, comunicativas y de liderazgo, favorece la toma de decisiones, aumenta la capacidad de la gestión del estrés, de escucha y de feedback.